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视力下降如何恢复之方法篇

2019-11-15 15:10:140

视力下降如何恢复呢?养成良好的用眼习惯很重要。

读书写字的姿势要端正,看书时间长了要注意休息。不要在光线暗淡直射阳光下看书,躺着上车看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。

最好是看医生,多吃一些有益于眼的食物,养成良好的习惯。

当视力下降时,可通过以下的方式改善:

1、视力下降如何恢复——眼珠运动法

当头部上下左右旋转时,眼睛也随之移动。

2、眨眼法

头向后,不停地眨眼睛,让血液流动。当眼睛有点累的时候,做2-3次眨眼练习。

3、视力下降如何恢复——热冷敷交替法

一条毛巾浸在比洗澡水热的热水里。另一条毛巾用冰水浸泡。先用热毛巾敷眼5分钟左右,然后用冷毛巾敷5分钟。

4、眼保健操

用中指在眼窝和鼻梁之间,前后搓手掌5分钟。然后慢慢地绕着脖子移动,然后闭上眼睛,握紧拳头,轻拍脖子十下。

视力下降如何恢复

5、视力下降如何恢复——看远看近法

看远处三分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远处。这样可以通过多次更换消除眼睛疲劳。

只要有时间,我们就可以用这些方法,一般到眼睛疲劳为止。如果你坚持,它会对你的视力有帮助的。视力差的人要注意养成良好的用眼习惯,不要长时间看电脑,坚持每天一定的户外活动,保证充足的睡眠。

以上是有关视力下降如何恢复的方法介绍,希望对大家有所帮助。